Prendre soin de son énergie intérieure
Prendre soin de son énergie intérieure pour que l’extérieur se remette à fonctionner.
Il y a une phrase que j’entends souvent en accompagnement :
« Je fais tout ce que je peux… et pourtant rien ne fonctionne. » On cherche à changer son travail, ses relations, son organisation, son alimentation, son emploi du temps… On modifie l’extérieur en espérant que, par magie, quelque chose se réaligne à l’intérieur. Mais voilà le piège : la vie ne se répare pas de l’extérieur vers l’intérieur. Elle se répare de l’intérieur vers l’extérieur. C’est un peu comme vouloir que le miroir te renvoie un sourire… avant de sourire. Pas très efficace.
La réalité, que les grandes traditions spirituelles, les neurosciences modernes et même la psychologie énergétique confirment aujourd’hui, c’est que l’extérieur n’est rien d’autre que le reflet de notre état intérieur. Notre énergie, notre vibration, notre état émotionnel profond sont les architectes silencieux de nos choix, de nos réactions, de nos relations et, finalement, de notre réalité.
Alors oui, prendre soin de son énergie intérieure n’est pas un luxe. C’est un acte de survie. Et surtout… un acte de création.
- L’énergie intérieure, le moteur invisible de votre vie
Quand je parle d’énergie intérieure, je ne parle pas de « trucs mystiques ». Je parle de ce que nous ressentons, pensons, vibrons — et qui influence tout ce que nous faisons. Les neurosciences expliquent que nos pensées, nos émotions et même notre respiration modifient instantanément notre état neurologique.
Ton cerveau n’est pas une machine neutre : c’est un émetteur.
Ton système nerveux n’est pas un spectateur : c’est un amplificateur.
Et ton énergie n’est pas un détail : c’est ton langage intérieur.
Quand ton énergie est haute :
- tu vois plus clair.
- tu prends des décisions plus justes.
- tu attires des situations alignées.
- tu ressens une direction.
- tu retrouves ta créativité naturelle.
Quand ton énergie est basse :
- tout devient lourd.
- tout semble compliqué.
- tu sur-réagis.
- tu doutes.
- tu perds ton centre.
- la vie paraît te résister.
Pas parce que le monde est contre toi. Mais parce que tu n’es plus accordé à toi-même.
C’est comme si tu jouais d’un instrument désaccordé : tu peux forcer, mais ça ne sonnera pas juste.
- Tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime
On a pris l’habitude de fonctionner en mode « pilote automatique ». On traverse des émotions sans jamais les digérer. On encaisse des choses sans jamais les comprendre. On avance sans se demander si l’on avance dans la bonne direction.
Et ensuite, on s’étonne que l’extérieur dysfonctionne.
La vérité, c’est que notre corps enregistre tout ce que notre conscience refuse. La fatigue émotionnelle ? Ce n’est pas de la paresse, c’est un corps saturé. Le brouillard mental ? Ce n’est pas un défaut, c’est un cerveau surchargé. La perte de motivation ? Ce n’est pas un manque de volonté, c’est une énergie qui fuit.
Rien ne se perd : tout se transforme. Et tout ce qui n’a pas été transformé à l’intérieur… revient à l’extérieur.
- L’énergie intérieure est un choix, pas un hasard
Beaucoup pensent que l’énergie est quelque chose qui « vient quand ça va bien ». Non. L’énergie, c’est quelque chose qu’on cultive pour aller bien.
Comme une plante, une relation ou un feu : si tu ne l’alimentes pas, elle s’éteint.
Voici ce que j’observe depuis des années dans mes accompagnements :
Les personnes qui avancent le mieux ne sont pas celles qui ont la vie la plus facile. Ce sont celles qui apprennent à garder un bon état intérieur, même quand l’extérieur est chaotique. Ce sont celles qui comprennent que l’énergie n’est pas un effet secondaire du bonheur. C’est la cause.
- Trois axes essentiels pour relever votre énergie intérieure
- L’espace intérieur
Nous vivons noyés dans le bruit : réseaux, obligations, pensées, soucis, multitâche. Mais personne ne peut entendre sa direction intérieure au milieu du vacarme.
Quelques minutes de silence par jour suffisent pour créer un espace où TA voix peut revenir. Pas celle des autres. La tienne.
- Le recentrage émotionnel
Une émotion n’est pas un ennemi. C’est un message.
La colère dit : « Il y a une limite que tu n’as pas respectée. »
La tristesse dit : « Il y a quelque chose qu’il faut laisser partir. »
La peur dit : « Il y a un seuil que tu dois dépasser. »
Accueillir une émotion, c’est comme répondre à une lettre que tu repoussais depuis trop longtemps.
- La cohérence énergétique
Respiration, posture, attention, intentions… Tout cela influence ton système nerveux.
Une respiration lente → ton cerveau se synchronise.
Une intention claire → ton énergie se stabilise.
Une vision intérieure → ta réalité commence à bouger.
Quand tu te réalignes, la vie le sent. Et elle répond.
- Pourquoi l’extérieur ne peut pas fonctionner si l’intérieur est en désordre
Ce n’est pas une punition. Ce n’est pas un manque de chance. Ce n’est pas un « blocage magique ».
C’est juste une loi simple : Ton monde extérieur ne peut pas compenser ton monde intérieur.
Tu peux changer de travail… si ton énergie est basse, tu reproduiras les mêmes dynamiques.
Tu peux changer de partenaire… si ton état intérieur n’a pas changé, tu rejoueras les mêmes scénarios.
Tu peux changer de pays… si ton énergie n’est pas alignée, tu transporteras le chaos avec toi.
Mais quand ton énergie change… alors tout change. Sans effort. Sans forcer. Sans lutter. Parce que tu ne fais plus les choses depuis la peur, le doute ou la fatigue, mais depuis un espace intérieur stable et clair.
- Revenir à soi : le vrai chemin du changement
Prendre soin de son énergie intérieure, ce n’est pas se retirer du monde. C’est revenir à la source de tout ce que tu crées dans ce monde.
Ce n’est pas devenir égoïste. C’est devenir cohérent.
Ce n’est pas fuir les responsabilités. C’est reprendre le gouvernail.
Ce n’est pas attendre que l’extérieur « aille mieux ». C’est décider d’aller mieux maintenant pour influencer l’extérieur.
L’énergie, ce n’est pas un concept. C’est ton point de départ. Ton socle. Ton terrain. Ton moteur.
Quand ton énergie est juste, ta vie commence à te répondre.
Quand ton énergie est haute, les portes s’ouvrent.
Quand ton énergie est alignée, tu arrêtes de lutter… et tu commences à avancer.
Conclusion : tout commence à l’intérieur
Peu importe ce que tu veux transformer : ta santé, ta clarté, ta confiance, tes relations, ton travail, ton avenir…
Le changement ne commence pas « quelque part dehors ». Il commence dans ton énergie. C’est elle qui influence tes pensées, tes décisions, tes rencontres, tes opportunités, et même la manière dont la vie te parle.
Alors prends soin de ton énergie comme tu prendrais soin d’un feu : avec présence, avec tendresse… et avec constance.
Parce qu’une fois que l’intérieur est aligné, crois-moi… l’extérieur n’a plus vraiment le choix.
Roland Crettaz – Coach en Neurosciences & Transformation
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