La routine Ayurvédique
DINACHARYA : mot sanskrit qui veut dire dina=jour, charya=activité.
C’est une véritable hygiène de vie personnelle qui dure de quelques minutes à quelques heures pour certains. Un magnifique moment pour prendre soin de soi, de son corps et de son mental. Ce sont de petits gestes quotidiens essentiels à une hygiène de vie qui se répètent chaque jour pour notre plus grand bien-être. Une séquence propre à chacun, qui assure une meilleure stabilité et supprime la fatigue.
Par contre, pour en retirer les bienfaits optimaux, on mise sur l’assiduité. Pour intégrer la routine, il faut y aller progressivement de sorte à ne pas la « subir », mais bien pour qu’elle devienne notre meilleure amie.
On peut choisir deux ou trois aspects que l’on veut voir s’améliorer dans sa vie et ainsi y instaurer des petits changements. Il est important que ce soit des éléments-clés qui seront maintenus avec les acquis (ne changeront pas, peu importe les changements acquis).
Exemples :
- Se lever tôt le matin, un peu avant le soleil, vous garantira une meilleure énergie;
- Méditer au moins 10 minutes permet un esprit plus clair et vous permettra de mieux gérer votre temps;
- Faire quelques minutes d’exercice permet de réveiller le corps et le feu digestif, etc.
La routine donne des indications et une direction à votre corps. Elle oriente votre journée. C’est vous le patron de ce véhicule qu’est votre corps! Lorsque l’on fait uniquement ce que nos sens, notre confort, nos envies primaires veulent (égo), nous sommes automatiquement moins disciplinés donc moins disposés à entreprendre ce qui est vraiment important actuellement.
Bien sûr la Dinacharya (routine matinale) doit refléter vos besoins actuels, tenir compte de la saison en cours et être adaptée à votre Dosha.
Comment s’y prend-on ? Voilà mon rôle!
Bien vous conseiller et vous outiller vous aidera à bâtir cette fameuse routine. Puisque je vous aurai aidé à choisir ces étapes en toute conscience et connaissance de cause, vous aurez beaucoup plus de chance de réussir ce petit défi.
Les bienfaits se font sentir assez rapidement et suite à cela vous aurez envie de l’améliorer et de la bonifier au fil des mois. Et comme on suit les saisons, il y a du nouveau six fois par année. Oui oui, vous avez bien lu, six saisons sont au programme de l’Ayurvéda. Un autre sujet très intéressant qui fera l’objet d’une chronique éventuellement.
Alors, quoique routinier, comme son nom l’indique, elle ne sera pas monotone ou astreignante. C’est mon objectif premier que de vous aider à optimiser votre énergie vitale et passer par la routine matinale est une belle étape à franchir.
Des interrogations sur la question vont se pointer :
– Qu’ai-je à gagner?
– Pourquoi commencerais-je une routine?
– Je suis trop occupé pour entreprendre quelque chose de plus.
– Ma vie est-elle remplie d’habitudes saines? Y’a-t-il un petit ménage à faire?
Quel motif valable pousse quelqu’un à débuter? Eh bien, il y en a plusieurs. Comme j’ai dit plus haut, une nouvelle énergie se manifestera alors dans le but d’être :
- Moins éparpillé
- Pour mieux dormir
- Plus concentré
- Plus structuré
- Plus calme
- Plus souriant
- Plus patient
Inévitablement, votre santé globale va s’améliorer quoi que vous en pensiez.
On se demande tous la pertinence de commencer quelque chose de nouveau parce que le changement implique de l’effort et que l’être humain est de nature paresseuse! On voudrait être sûr que cela va fonctionner avant de s’investir. Alors, oui je vous le dis… ÇA FONCTIONNE !
On se rend compte vite que les minutes passées à notre rituel quotidien optimisent nos actions durant la journée et que notre moral s’améliore parce que l’on a du temps pour traiter au jour le jour chaque impondérable plus calmement.
Voilà le printemps qui se pointe. Un moment propice pour se remettre en mouvement et s’activer d’une belle façon, et je crois qu’avec tout le renouveau que cela engendre, ce pourrait être une occasion de commencer cette magnifique pratique.
J’espère vous avoir donné le goût d’en savoir plus sur le sujet qu’est la Dinacharya, votre rituel bien à vous!
Namasté
Visitez-nous sur notre page Facebook
La routine Ayurvédique, La routine Ayurvédique, La routine Ayurvédique, La routine Ayurvédique, La routine Ayurvédique
