Vivre plus de joie
« By experiencing more joy through movement, one can experience more joy in life. » (Milton Trager). Voici la traduction en français : « En éprouvant plus de joie à travers le mouvement, on peut éprouver plus de joie dans la vie. » (Milton Trager)
Le mouvement comme source de joie : une clé pour une vie épanouie
Milton Trager m.d. affirme que trouver plus de joie dans le mouvement peut mener à une vie plus joyeuse. Cette idée nous invite à repenser notre relation au mouvement physique dans un monde de plus en plus sédentaire et stressant.
Notre corps est fait pour bouger. Bien que nos modes de vie aient évolué depuis l’époque de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs, notre physiologie reste adaptée au mouvement. L’activité physique est cruciale non seulement pour notre santé corporelle, mais aussi pour notre équilibre mental et émotionnel.
Le mouvement stimule la production d’endorphines, ces « hormones du bonheur » qui procurent une sensation de bien-être. Cette joie ne se limite pas aux exercices intenses ; elle peut être trouvée dans les gestes les plus simples du quotidien.
L’approche Trager® se distingue par ses mouvements doux et fluides qui se propagent dans tout le corps, atteignant même les zones négligées. Ces ondulations douces, comparables aux rides à la surface de l’eau, favorisent un relâchement progressif des tensions.
Le mouvement conscient peut également servir de méditation active, nous ancrant dans le présent et offrant un répit face au flot constant de pensées. Milton Trager encourage une forme de mouvement empreinte de légèreté et de liberté, nous invitant à redécouvrir le plaisir pur du mouvement, à l’instar des enfants qui jouent.
Intégrer plus de mouvements joyeux dans notre vie quotidienne peut être simple : danser en cuisinant, s’étirer devant la télévision, ou simplement bouger librement sans but précis. Les Mentastics®, une technique Trager, offrent également des moyens d’explorer cette approche. (Ce sera un prochain sujet.)
En cultivant la joie du mouvement, nous ouvrons la porte à une plus grande joie de vivre. Le mouvement devient alors non seulement un outil de santé, mais aussi une source de plaisir, de découverte et d’expression personnelle. Il nous permet de nous sentir plus vivants et connectés à nous-mêmes et à notre environnement.
La philosophie du Trager nous rappelle que notre corps est plus qu’un simple véhicule ; c’est un instrument merveilleux capable de générer joie et bien-être. En redécouvrant le plaisir simple du mouvement, nous pouvons transformer notre expérience quotidienne et adopter une approche plus légère et joyeuse de la vie.
Alors pourquoi ne pas commencer dès maintenant ?
Venez découvrir comment cette énergie positive se répand dans tous les aspects de votre vie. La séance de Trager dure environ 75 minutes, il n’y a pas d’huile, vous demeurez habillé de vêtements souples.
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