L’aromathérapie
Vous cherchez de l’inspiration pour l’aromathérapie?
L’aromathérapie est l’utilisation des huiles essentielles à des fins thérapeutiques. Les huiles essentielles sont des essences volatiles extraites de plantes aromatiques par la distillation ou la pression. Elles ont des propriétés variées selon les plantes dont elles proviennent et peuvent être utilisées de différentes manières: en diffusion, en massage, en inhalation, en bain, etc.
Voici quelques idées pour vous inspirer:
Pour créer une ambiance relaxante et zen chez vous, vous pouvez diffuser des huiles essentielles telles que la lavande, le ylang-ylang, le petit grain bigarade ou la camomille romaine. Ces huiles ont des effets calmants et apaisants sur le système nerveux et favorisent le sommeil.
Pour profiter d’un bain zen et relaxant, diffusez des huiles essentielles telles que le géranium bourbon, le palmarosa, le bois de rose ou le bois de Hô si vous aimez le parfum de la rose ou encore des agrumes seuls ou en mélange avec une pointe de lavande pour une détente extrême.
Pour stimuler votre créativité et votre concentration, vous pouvez inhaler ou diffuser des huiles essentielles comme le romarin à cinéole, le basilic tropical, le citron ou la menthe poivrée. Ces huiles ont des effets tonifiants et rafraîchissants sur le cerveau et aident à lutter contre la fatigue mentale.
Pour prendre soin de votre peau et de vos cheveux, vous pouvez utiliser des huiles essentielles en massage ou en masque. Par exemple, l’huile essentielle de tea tree est efficace contre les imperfections cutanées, l’huile essentielle de lavande aspic est cicatrisante et anti-inflammatoire, l’huile essentielle de carotte est régénérante et anti-âge, l’huile essentielle d’ylang-ylang est nourrissante et fortifiante pour les cheveux.
J’espère que ces idées vous ont plu. Je vous souhaite un beau mois de juillet.
Marie-Lise Pelletier, ND, hom
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