Allergie au pollen

Allergie au pollen

Dans cet article, nous allons mieux comprendre ce qu’est l’allergie au pollen et quels sont ses symptômes. Vous allez mieux comprendre comment votre système immunitaire réagit au pollen et pourquoi vous pouvez développer une allergie au pollen. Enfin, je vais partager mes stratégies de soutien naturel préférées pour améliorer vos allergies au pollen.

Le printemps est là. Si vous faites partie des millions de personnes souffrant d’allergies au pollen, vous savez que c’est également la saison des allergies. Vous pouvez apprécier le soleil et la beauté des arbres en fleurs, mais il est possible de vivre sans éternuer, avoir un écoulement nasal, tousser, avoir les yeux larmoyants et d’autres symptômes d’allergies au pollen.

J’ai de bonnes nouvelles pour vous. Vous n’avez pas à souffrir de symptômes d’allergies au pollen cette saison. Vous pouvez réduire votre risque et vos symptômes d’allergies au pollen en utilisant des solutions naturelles simples.

Qu’est-ce que l’allergie au pollen ?

L’allergie au pollen est causée par les pollens. Ceux-ci sont de minuscules grains poudreux en forme d’œuf qui sont libérés par les plantes à fleurs. Les pollens sont transportés par le vent, les abeilles et d’autres insectes d’une plante à l’autre pour remplir leur rôle essentiel de reproduction. Tout cela est étonnant pour nos plantes. Cependant, lorsque les pollens volent dans l’air, ils peuvent atterrir dans vos yeux, votre nez, vos poumons et sur votre peau. Si vous souffrez d’allergies au pollen, un pollen spécifique peut entraîner diverses réactions allergiques.

Étant donné que différentes plantes fleurissent à des moments différents, selon le type de pollen auquel vous êtes allergique, il se peut que vous ne souffriez d’allergies qu’à une certaine période du printemps ou de l’été. Les personnes souffrant de diverses allergies au pollen peuvent présenter des symptômes tout au long du printemps et de l’été.

Moment des allergies au pollen

Les allergies printanières ont tendance à être causées par des arbres, le plus souvent par des chênes, des oliviers, des ormes, des bouleaux, des frênes, des noyers, des peupliers, des sycomores, des érables, des cyprès et des noyers. Selon l’endroit où vous vivez, vos allergies printanières peuvent déjà commencer en hiver dans les régions du Sud où les arbres peuvent fleurir plus tôt. Dans la partie nord du pays, vous ne remarquerez peut-être pas les allergies printanières avant mai ou juin.

Les allergies au pollen de la fin du printemps ou du début de l’été sont généralement causées par le pollen de graminées. Comme pour les allergies printanières, vos allergies peuvent être dictées par l’endroit où vous vivez. Les herbes du Nord sont courantes dans les climats plus froids et comprennent la fléole des prés, le seigle, le verger, le vernal doux, le haut rouge et les pâturins. Les herbes du Sud sont présentes dans les climats plus chauds, l’herbe des Bermudes étant la principale herbe de cette catégorie.

Les allergies aux pollens de fin d’été et d’automne sont généralement causées par le pollen de mauvaises herbes. Encore une fois, ces allergies peuvent dépendre de votre emplacement. Les allergies aux pollens de mauvaises herbes les plus courantes en Amérique du Nord comprennent l’herbe à poux, l’armoise, l’amarante, le chardon et la lampourde glouteron (bluegrass). Dans certaines régions du monde, certains arbres peuvent également polliniser à l’automne.

En comprenant les différents types de pollen qui déclenchent vos allergies, vous pouvez mieux vous préparer et éviter les déclencheurs. Gardez une trace de vos symptômes et de l’endroit où vous êtes lorsque vous les ressentez pour déterminer ce qui pourrait déclencher votre allergie au pollen. Avec les bonnes stratégies de soutien naturel et en étant conscient de votre environnement, vous pouvez réduire vos symptômes d’allergies au pollen et profiter pleinement des saisons du printemps et de l’été.

Toutes les allergies saisonnières ne sont pas des allergies au pollen.

Si vous déménagez à travers le pays ou voyagez dans d’autres États ou pays, vous remarquerez peut-être la disparition de certaines allergies ou l’apparition de nouvelles allergies selon la saison et le type de plantes et de pollens de la région. Vous pouvez en savoir plus sur les allergies saisonnières dans cet article.

Le pollen peut parcourir de longues distances et les niveaux de pollen peuvent différer selon les régions, la période de l’année et la journée. Les niveaux de pollen sont souvent les plus élevés entre 5h et 10h du matin, ou au milieu de la matinée. Cependant, n’oubliez pas que certaines allergies ne sont pas causées par le pollen, mais par les moisissures d’intérieur, les acariens, les squames d’animaux ou les cafards. Il est donc très important que vous compreniez la cause de vos allergies afin de les prévenir.

Symptômes des allergies au pollen

Bien que certains des problèmes les plus courants causés par les allergies au pollen soient les éternuements, l’écoulement nasal et la toux, ils peuvent entraîner divers autres symptômes. Les symptômes des allergies au pollen peuvent inclure :

• Éternuements
• Écoulement nasal
• Drainage muqueux
• Congestion des sinus
• Toux
• Démangeaisons ou yeux larmoyants
• Yeux rouges
• Irritation de la gorge
• Respiration sifflante
• Urticaire
• Maux d’estomac
• Fatigue
• Irritabilité
• Peau qui gratte

syComment le système immunitaire réagit aux allergies au pollen

Vos allergies au pollen ont tout à voir avec votre système immunitaire. Lorsque votre système immunitaire est mal coordonné, cela peut entraîner des allergies au pollen ou à d’autres. Cela peut se produire à partir de n’importe quel facteur de stress corporel majeur qui interfère avec le bon fonctionnement ou la maturité naturelle de votre système immunitaire.

Par exemple, si vous avez rencontré des problèmes environnementaux au début de votre vie, votre corps peut ne pas être en mesure de développer une réponse immunitaire naturelle à certains pollens ou à d’autres choses et vous rendre sujet à des réactions allergiques. Cependant, si vous rencontrez une diminution immunitaire plus tard dans la vie, cela peut faire des ravages dans votre système immunitaire et entraîner des réactions allergiques plus tard dans la vie.

Une réponse immunitaire équilibrée est essentielle

Même si la plupart des gens ne font pas le lien entre la santé intestinale et les allergies, le problème le plus courant qui peut augmenter vos symptômes ou vous rendre sujet aux allergies est la flore intestinale altérée et déséquilibrée. Votre microbiome intestinal est responsable de 70% de la réponse immunitaire innée de votre corps et permet à votre corps de faire la différence entre les particules environnementales sûres, y compris le pollen, les mauvaises herbes et la poussière, et les particules environnementales dangereuses, y compris les mauvaises bactéries, les virus et les levures malsaines.

Bien que de nombreuses personnes allergiques au pollen souffrent d’allergies depuis l’enfance ou l’adolescence, il est certainement possible de développer des allergies au pollen plus tard dans la vie ou d’aggraver les symptômes en vieillissant. Il est également possible de réduire vos symptômes et même d’éliminer vos allergies au pollen grâce à un soutien immunitaire adéquat.

Solutions naturelles aux allergies au pollen

Si vous avez été aux prises avec des allergies au pollen, j’ai de bonnes nouvelles pour vous. De nombreuses personnes ont réussi à réduire ou même à éliminer les symptômes des allergies au pollen sans médicaments.

Votre style de vie joue un rôle énorme dans la façon dont votre système immunitaire agit et réagit à l’environnement. Certaines pratiques de style de vie aideront à équilibrer la réponse immunitaire et à atténuer les réactions allergiques. Ces stratégies de soutien naturel ne sont pas approuvées par la FDA ou Santé Canada pour prévenir, atténuer, traiter ou guérir les allergies; cependant, de nombreuses personnes ont vu des résultats positifs en les suivant.

Régime anti-inflammatoire

Vous vous demandez peut-être ce que votre alimentation a à voir avec les allergies causées par le pollen. La vérité est que votre régime alimentaire a tout à voir avec ce qui se passe dans votre corps. Manger un régime inflammatoire riche en sucre, en glucides simples, en huile raffinée, en produits laitiers conventionnels, en gluten, en aliments transformés, en malbouffe et en ingrédients artificiels augmente l’inflammation dans votre corps. Un régime inflammatoire, en particulier lorsqu’il est riche en produits laitiers et en gluten, peut également augmenter la production de mucus et les problèmes de sinus. Un régime inflammatoire compromet également votre flore intestinale, augmentant encore votre risque et vos symptômes d’allergies au pollen.

Pour réduire votre risque et améliorer vos symptômes d’allergies au pollen, je recommande un régime anti-inflammatoire riche en nutriments. Éliminez les aliments inflammatoires tels que le sucre, l’huile raffinée, les produits laitiers conventionnels, le gluten, les produits animaux transformés et toute malbouffe.

Mangez des aliments anti-inflammatoires riches en nutriments, notamment des légumes-feuilles tels que le chou frisé, les épinards, le chou vert et la bette à carde, des légumes tels que le concombre, le céleri et les asperges, des fruits à faible indice glycémique tels que le citron, le citron vert et les baies, des herbes et des épices comme le curcuma, le gingembre, la menthe, le romarin et l’origan, des graisses saines comme l’avocat, l’huile de noix de coco, l’huile d’olive extra vierge et le beurre ou le ghee biologiques, des protéines propres comme le bœuf élevé au pâturage et haute gamme de volaille et d’œufs, des fruits de mer sauvages et des aliments fermentés tels que la choucroute, le kimchi et le kéfir.

Considérez les aliments à faible teneur en histamine

L’histamine est un neurotransmetteur important et une molécule messagère immunitaire. Elle est essentielle au bon fonctionnement de votre corps. Elle est impliquée dans les processus impliquant la sécrétion d’acide chlorhydrique pour la digestion, le tri des réserves d’eau dans les zones clés du corps et la réponse inflammatoire, et la communication avec votre cerveau. Les récepteurs de l’histamine se trouvent dans tout votre corps, y compris vos cellules musculaires lisses et endothéliales, vos intestins et votre système nerveux central.

Alors que l’histamine est essentielle et joue un rôle très important dans votre santé, il est important d’avoir assez, mais pas trop d’histamine. L’intolérance à l’histamine signifie que votre corps a beaucoup d’histamine. Trop d’histamine n’est jamais une bonne chose. En fait, cela peut entraîner une variété de symptômes légers à graves et de graves problèmes de santé.

Dans des circonstances normales, votre corps libère des enzymes spécifiques pour décomposer l’accumulation d’histamine. Cependant, lorsque vous avez trop d’histamine, votre corps ne pourra pas suivre et ne sera pas en mesure de décomposer complètement tout l’excès d’histamine.

L’intolérance à l’histamine peut affecter tout votre corps, y compris vos poumons, vos intestins, votre cerveau, votre cœur et vos hormones. Cela peut entraîner divers problèmes, notamment des problèmes digestifs, des troubles du sommeil, des problèmes de vessie, de l’anxiété, des maux de tête et des problèmes de peau. Le pollen et les allergies saisonnières sont quelques-uns des signes d’intolérance à l’histamine.

Essayez un régime pauvre en histamine

Pour réduire l’intolérance à l’histamine et les allergies au pollen qui en résultent, je vous recommande de supprimer ou de réduire les aliments riches en histamine, y compris la viande séchée, les fruits secs, les aliments acides, les aliments contenant du vinaigre, le fromage vieilli, les noix rôties, les légumes riches en histamine (par exemple : tomates, épinards, aubergines) et poisson fumé.

Je recommande également d’éviter les aliments libérant de l’histamine, notamment les bananes, le chocolat, l’avocat, les tomates, les crustacés, les fraises, le lait de vache, les agents de conservation et les colorants. Vous pouvez essayer de réduire votre consommation de ces aliments pendant une semaine ou deux et voir si vous remarquez une amélioration de vos allergies au pollen. Si c’est le cas, vous avez des problèmes avec l’histamine et devriez envisager une diminution de l’histamine plus régulièrement.

Concentrez-vous plutôt sur les aliments à faible teneur en histamine, y compris l’artichaut, les betteraves, le bok choy, le brocoli, les carottes, le chou-fleur, le concombre, le chou vert, le jicama, le chou frisé, le poireau, la laitue, l’oignon, la bette à carde, la courgette, les herbes à feuilles, l’huile de noix de coco, le ghee, le beurre biologique, les pommes, les mûres, les myrtilles, les cerises, les poires, le bœuf de pâturage, la volaille nourrie à l’herbe et le poisson sauvage.

Bonne hydratation

L’eau est la clé de votre santé. Un fœtus se développe dans un environnement lié à l’eau à l’intérieur du sac amniotique et le système de rationnement de l’eau du bébé prend effet rapidement après la naissance pour éviter la déshydratation. L’histamine aide à redistribuer l’eau à l’intérieur de votre corps pour vous garder hydraté et en bonne santé. Si vous êtes chroniquement déshydraté, l’histamine doit retirer l’eau des principales régions de vos organes vitaux pour l’envoyer à vos organes vitaux pour maintenir la vie et la fonction. Cette déshydratation chronique peut entraîner une activité excessive de l’histamine et une intolérance à l’histamine. Comme vous l’avez déjà appris, l’intolérance à l’histamine peut entraîner une variété de symptômes, notamment des allergies au pollen et des symptômes connexes tels que la congestion, les éternuements, la fatigue, la douleur, le larmoiement et la toux.

Pour garder votre corps en bonne santé et réduire les symptômes des allergies au pollen, il est important que vous restiez hydraté. Je vous recommande d’éviter la toxicité de l’eau du robinet. Évitez les bouteilles d’eau en plastique et utilisez plutôt des verres, des bouteilles en verre, des bouteilles en aluminium et des bocaux Mason. Commencez votre journée avec 32 oz d’eau fraîche et propre.

Le meilleur système combiné de filtration, ionisation, oxygénation, protection de l’eau.

Vous pouvez ajouter du citron ou du gingembre pour une augmentation supplémentaire de l’alcalinité et de la digestion. Buvez régulièrement tout au long de la journée, environ 4 oz toutes les 30 minutes environ. Assurez-vous de boire des jus verts, des tisanes et des smoothies verts, et de manger des fruits et légumes hydratants et crus tout au long de la journée en plus de l’eau.

Réduisez le stress et privilégiez un bon sommeil

Le stress chronique et la mauvaise qualité du sommeil peuvent augmenter l’inflammation dans votre corps et compromettre la santé intestinale. Lorsque vous êtes stressé, votre corps libère également de l’histamine pour protéger votre corps. Cependant, lorsque vous êtes soumis à un stress chronique et que votre corps est fatigué par un sommeil de mauvaise qualité ou insuffisant, votre corps libère trop d’histamine. Comme vous le savez, une trop grande quantité d’histamine n’est pas bonne pour votre corps et peut entraîner divers problèmes, notamment des allergies.

Pour réduire les allergies au pollen, je vous recommande de prendre en charge votre niveau de stress et vos habitudes de sommeil. Pour réduire le stress, essayez la méditation, la respiration, les exercices de relaxation guidée, l’enracinement, le temps passé dans la nature, la journalisation, les affirmations positives, les changements d’état d’esprit, la pratique de la gratitude et la prière.

Passez du temps avec des membres de votre famille aimants, des amis qui vous soutiennent, des gens édifiants et des animaux de compagnie sympathiques. Si vous avez besoin d’aide pour transformer des pensées négatives en pensées positives, développer des stratégies d’adaptation positives et des changements d’état d’esprit, ou si vous voulez simplement parler, vous pouvez contacter un thérapeute, un coach de vie ou un conseiller spirituel.

Assurez-vous d’aller au lit et de vous réveiller à peu près à la même heure chaque jour. Développez une routine nocturne qui vous convient. Vous voudrez peut-être jouer à des jeux de société ou à d’autres jeux avec votre famille, colorier, lire, écouter de la musique apaisante, méditer, vous étirer et siroter une tisane, tout en évitant les appareils électroniques pendant les dernières heures de la journée. Investissez dans un lit, une literie et des oreillers confortables. Vous voudrez peut-être essayer une lampe à sel ou des huiles essentielles pour créer une sensation supplémentaire de calme et de détente. Vos organes vitaux reçoivent suffisamment d’eau pour maintenir un fonctionnement optimal.

Améliorer la santé intestinale

Une altération de votre microbiote intestinal peut avoir de graves conséquences sur votre santé globale. Elle peut entraîner une inflammation chronique et affecter votre réponse immunitaire. Elle peut également augmenter les réponses allergiques et entraîner des symptômes d’allergie même en contact avec des particules normalement sans danger telles que le pollen ou les mauvaises herbes. Une alimentation inflammatoire, la prise d’antibiotiques, les toxines environnementales et le stress peuvent tous avoir un impact sur votre santé intestinale et entraîner des allergies.

Les probiotiques jouent également un rôle important dans votre microbiome intestinal et votre coordination immunitaire. Les probiotiques peuvent être très efficaces pour réduire les symptômes d’allergie. Je vous recommande de prendre des probiotiques pour optimiser votre santé intestinale et améliorer votre santé immunitaire.

Optimiser les niveaux de vitamine D

La vitamine D est essentielle pour votre système immunitaire. De faibles niveaux de vitamine D sont associés à une inflammation chronique et à un risque de développer des allergies. Bien qu’une exposition régulière au soleil soit essentielle pour votre taux de vitamine D, il est parfois difficile de répondre à vos besoins, en particulier lorsque vous travaillez à l’intérieur ou que vous vivez dans un climat plus froid.

Pour optimiser vos niveaux de vitamine D, je recommande 1 000 I de vitamine D3 par 25 livres de poids corporel par jour. Je recommande un complément puissant qui peut aider à optimiser vos niveaux de vitamine D lorsqu’il est pris quotidiennement.

Prendre de la quercétine et de la vitamine C peut aussi améliorer considérablement votre réponse immunitaire aux allergènes. La quercétine et d’autres bioflavonoïdes actifs, tels que la dihydroquercétine (DHQ) et la rutine, aident à moduler une réponse immunitaire exagérée.

La vitamine C et d’autres bioflavonoïdes comme la quercétine sont merveilleux pour le soutien du système immunitaire et la diminution des réactions à l’histamine.

Voici ce que je recommande :

Quercétine de Pure

Trees & Shrubs (Pollen Printemps – début de saison) 

Mid Pollen (Pollen mi-saison – été)

Late Pollen (Pollen – Saison tardive – automne)

Visitez notre page Gratitude

Visitez-nous sur notre page Facebook

Allergie au pollen Allergie au pollen Allergie au pollen Allergie au pollen Allergie au pollen Allergie au pollen Allergie au pollen