Hiver et santé mentale
Hiver et santé mentale : Quand le cerveau manque d’énergie Février, c’est souvent le mois le plus lourd. L’hiver est bien installé, souvent en plein dans les mois les plus froids. La lumière manque et l’énergie [...]
Où est passée ta motivation ?
Où est passée ta motivation ? Le début d’année rime souvent avec les résolutions et la liste de projets passionnants qu’on souhaite réaliser en cours d’année. Puis les premières semaines passent et les résolutions tombent, [...]
Nouvelle année, nouveau départ
NOUVELLE ANNÉE, NOUVEAU DÉPART On s’apprête à changer de cycle… et ton énergie a déjà commencé à te le faire ressentir. Nous sommes à quelques jours de changer d’année, à la veille d’entrer dans une [...]
Un temps des Fêtes en légèreté et aligné
Un temps des Fêtes en légèreté et aligné Nous sommes déjà à la fin de l’année 2025. Il me semble que c’était hier que nous célébrions le nouvel an. L’année 2025, pour ma famille et [...]
Le sucre, ce fléau invisible
Le sucre, ce fléau invisible Pourquoi parler du sucre aujourd’hui ? Le diabète, les maladies cardiovasculaires, l’obésité, l’Alzheimer et la démence, les troubles de comportement, les enjeux de santé mentale sont de plus en plus [...]
Nourrir son estime et cultiver sa confiance
Nourrir son estime et cultiver sa confiance Il y a quelques années, je me sentais épuisée, complètement vidée, avec une confiance en moi au plus bas. Tannée de me sentir au plus mal constamment, j’ai [...]
Retour à la routine… ou retour à soi ?
Retour à la routine… ou retour à soi ? Le mois d’août est déjà bien entamé et on sent tranquillement le retour à la routine qui souhaite s’installer à nouveau. On recommence à sentir le [...]
Un été sous la chaleur : ton corps te parle, l’écoutes-tu?
Un été sous la chaleur : ton corps te parle, l’écoutes-tu? Dans les dernières années, le message de s’hydrater a été martelé partout en mettant l’emphase sur la quantité d’eau (trois litres d’eau par [...]
Le jeûne façon FEMME
Le jeûne façon FEMME Le jeûne, cet outil puissant qui fait partie de nos vies depuis des millénaires, mais qu’on avait boudé depuis l’arrivée de l’abondance alimentaire. Avant de départager les différents types de [...]
Nourrir son cerveau autrement
NOURRIR SON CERVEAU AUTREMENT Quand j’ai nourri mon cerveau autrement, tout a changé! Et si on parlait de pleine conscience ? Ce mot de plus en plus populaire, mais pourtant si difficile à incarner [...]