SINUS ET CONGESTION NASALE
Congestion sinusale : causes, symptômes et stratégies de soutien
Souffrez-vous de congestion sinusale ? Avoir le nez constamment bouché et qui coule n’est pas agréable, et pourtant c’est plus courant qu’on ne le pense. De nombreuses personnes souffrent de congestion sinusale chronique en raison d’infections sinusiennes chroniques, d’allergies saisonnières et environnementales, de moisissures, de sensibilités alimentaires et d’autres raisons. Si vous faites partie de ces personnes qui luttent contre la congestion sinusale chronique, vous n’avez plus à souffrir. Vous pouvez essayer certaines stratégies de soutien naturelles pour renforcer votre santé immunitaire et améliorer votre bien-être.
Dans cet article, vous apprendrez ce qu’est la congestion sinusale et j’expliquerai les symptômes et les principales causes de la congestion sinusale chronique. Je proposerai quelques stratégies de soutien naturelles pour la congestion sinusale afin d’améliorer votre système immunitaire et votre santé globale.
Qu’est-ce que la congestion sinusale ?
La congestion sinusale est une condition courante causée par le piégeage de liquide dans vos sinus. Cela peut se ressentir comme si vos sinus étaient bloqués ou douloureux. Elle s’accompagne souvent d’une congestion nasale. La congestion nasale est communément appelée « nez bouché » à cause de la sensation de blocage ou de congestion provoquée par un excès de liquide dans vos tissus nasaux et adjacents. La congestion nasale peut ou non s’accompagner d’un écoulement nasal ou d’un nez qui coule.
La congestion sinusale aiguë ou temporaire est un symptôme bien connu du rhume commun et parfois de la grippe. C’est également un symptôme des allergies saisonnières, des sensibilités alimentaires et d’une intolérance à l’histamine.
Vous pouvez ressentir un certain nombre de symptômes, y compris:
– Congestion sinusale ou nez bouché
– Écoulement nasal ou nez qui coule
– Écoulement post-nasal ou mucus coulant dans votre gorge
– Douleur ou pression faciale
– Maux de tête
– Toux
– Maux de gorge
– Mauvaise haleine
– Fatigue
Principales causes de la congestion sinusale
– Infection des sinus :
Si vous avez une infection des sinus, cela signifie que vos cavités sinusales deviennent enflammées, entraînant un gonflement de la muqueuse de vos sinus. La congestion sinusale est l’un des principaux symptômes des infections sinusiennes. Vous pouvez développer une infection des sinus en raison d’un rhume, d’allergies, de polypes nasaux ou d’un déplacement de votre cavité nasale (cloison nasale déviée).
Les infections sinusiennes peuvent devenir chroniques, entraînant une congestion sinusale chronique qui nécessite plus d’attention et de s’attaquer à la cause profonde de vos symptômes.
– Exposition aux moisissures :
La moisissure est un champignon qui peut croître et prospérer dans de nombreuses conditions et à la plupart des endroits, en particulier dans un environnement chaud et humide. Elle est polyvalente et peut se développer à la fois à l’intérieur et à l’extérieur. La moisissure intérieure est le plus souvent trouvée dans les salles de bain, les cuisines et les sous-sols où l’environnement est humide, mouillé, moite et chaud.
Le problème est que même si vous avez de la moisissure à un endroit, ses spores microscopiques peuvent voyager et se propager loin et large. L’exposition aux moisissures et la toxicité des moisissures peuvent être très nocives pour votre santé. Cela peut conduire à une congestion sinusale chronique, des problèmes respiratoires, des allergies, des maux de tête, des troubles de la concentration, de la fatigue et d’autres symptômes chroniques.
– Allergies environnementales :
Les allergies environnementales sont la réaction de votre système immunitaire à quelque chose dans l’environnement qui semble nuisible à votre corps. Les allergies environnementales peuvent entraîner une congestion sinusale, un nez qui coule, de la toux, de la fatigue, des sifflements, des maux de tête et des symptômes similaires à ceux du rhume commun.
Les allergies environnementales courantes que vous pouvez rencontrer incluent les acariens, les poils d’animaux, le pollen, la moisissure et la fumée de cigarette. La pollution de l’air intérieur peut être particulièrement dommageable pour votre santé respiratoire.
– Polypes nasaux :
Les polypes nasaux sont de petites excroissances douces, indolores et non cancéreuses à l’intérieur de vos voies nasales et de vos sinus. Ils ressemblent à de petites gouttes qui pendent comme des grappes. Bien qu’ils ne soient pas dangereux pour votre santé, ils peuvent entraîner des symptômes inconfortables.
Les polypes nasaux peuvent augmenter la congestion sinusale chronique, l’écoulement post-nasal, l’obstruction nasale ou la douleur faciale. Le traitement traditionnel des polypes nasaux comprend les corticostéroïdes ou la chirurgie.
– Sensibilités alimentaires :
Contrairement aux allergies alimentaires, les sensibilités alimentaires (intolérances) ne tendent pas à provoquer des réactions immédiates, telles que de l’urticaire soudain ou des difficultés respiratoires. Au lieu de cela, elles entraînent des symptômes chroniques au fil du temps lorsque vous consommez des aliments auxquels vous êtes sensible.
L’un des symptômes courants des sensibilités alimentaires est la congestion sinusale chronique. D’autres symptômes peuvent inclure des maux de tête, des migraines, des troubles digestifs, la dépression, l’anxiété, des troubles de la concentration et de la fatigue.
Les sensibilités alimentaires courantes comprennent le blé, le gluten, le soja, le poisson, les crustacés, les œufs, les produits laitiers, les arachides et les noix ; cependant, vous pouvez être sensible à des aliments moins courants également, il est donc essentiel de découvrir et d’éliminer vos sensibilités alimentaires personnelles pour votre santé.
– Intolérance à l’histamine :
L’histamine est un produit chimique responsable de l’élimination des allergènes de votre corps dans le cadre de votre réponse immunitaire, déclenchant l’acide gastrique et aidant à la digestion, et communiquant avec votre cerveau. Dans un corps sain, votre corps libère certaines enzymes pour décomposer et éliminer l’accumulation d’histamine.
Mais si vous avez trop d’histamine dans votre corps en raison d’un régime riche en histamine, de carences nutritionnelles, du syndrome d’activation des mastocytes, de la mutation du méthylènetétrahydrofolate réductase (MHFR), d’infections intestinales, du syndrome de l’intestin perméable, ou d’autres raisons, votre corps ne pourra pas suivre, entraînant un excès d’histamine. L’intolérance à l’histamine signifie que votre corps a trop d’histamine.
Cela peut entraîner une congestion sinusale et d’autres symptômes dans tout votre corps, y compris des allergies, des problèmes de peau, des maux de tête, des problèmes de sommeil, de l’anxiété, des problèmes digestifs, des problèmes hormonaux et plus encore.
Stratégies de soutien naturel
Si vous souffrez de congestion sinusale, vous pouvez soutenir votre santé immunitaire grâce à des stratégies de soutien naturel. Voici mes stratégies de soutien naturel préférées pour la congestion sinusale que je recommande à mes patients, amis et famille :
– Plan nutritionnel anti-inflammatoire :
La rhinosinusite chronique est caractérisée par une congestion sinusale chronique et des symptômes associés pendant 12 semaines ou plus en raison d’une inflammation sinusale chronique. Cette inflammation chronique peut se développer en raison de champignons, de virus, de bactéries, d’irritants aéroportés et d’allergènes, mais aussi en raison de votre alimentation.
Manger un régime inflammatoire peut conduire à des symptômes accrus, tandis qu’un régime anti-inflammatoire peut réduire vos symptômes et soutenir votre rétablissement. Éliminez les aliments inflammatoires, y compris le sucre raffiné, l’huile raffinée, les repas riches en glucides, les sodas et les boissons sucrées, les ingrédients artificiels, les aliments frits, la malbouffe et les aliments transformés.
Mangez un régime riche en aliments anti-inflammatoires, y compris des légumes verts et autres légumes, des herbes et des épices, des fruits à faible indice glycémique, des aliments fermentés, des graisses saines, de la viande d’animaux nourris à l’herbe, de la volaille et des œufs de pâturage, et des fruits de mer pêchés à l’état sauvage.
Voici aussi ce que je recommande :
– Sinafect de St Francis (Congestion et inflammation)
– Bio 82 de Tegor (Infections)
– Huile de nigelle de Enerex (Antibactérien et antiviral)
– Bio 93 de Tegor (Fortifiant du système immunitaire)
– Bio 84 de Tegor (Allergies environnementales)
– Sinustop de Herbasanté (Sensibilités alimentaires)
– Bio 83 de Tegor (Sensibilités alimentaires)
– D-Hist de Ortho Molecular (Allergies ou intolérances à l’histamine)
– Quercetin + nettles de DFH (Antioxydant et anti-inflammatoires)
– Deep Immune de St-Francis (Système immunitaire)
– G15 Sin-Gem de HerbalGem (Sinusites)
Santé vous bien!
Colombe Gauvin N.D. K.in.
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